瑜珈奇妙之处在于，和其他健身运动不一样，它能针对不同职业的人。瑜珈有很多体式，帮助人们健身、减压。不论你是久坐族，还是久站族，或是在外活动的跑跑族，以及日夜轮班睡眠不足的特殊职业，它能根据不同的工作特质，都有匹配的瑜珈体式，让你高效减压、缓解疼痛。
鹰式姿势：使得脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力 。1. 两脚并拢，正直地站着，两手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下边。身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°。视线向前方固定。
有没有试过累了一整天，夜晚反而睡不着吗?其实上床前做个瑜伽 ，帮助睡眠让身心 灵完全放松会让你睡得更香甜。
当你有规律的练习瑜伽一段时间后，到底你瑜伽练的有没有成效?是否有进步?不妨参照以下几点来看看。
【瑜伽学习小贴士】昆达利尼瑜伽：又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。
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