也许你的身材属于不胖的那种，但是就是没人夸过你身材好，那么这是怎么回事呢?想不想让自己成为万众瞩目的对象呢?那就赶紧来找回属于你的好身材吧。
赶走冬季坏情绪我们的神经系统像一棵茂盛的树需要阳光，才能生长强大一学就会的瑜伽姿式给你的心情多点儿阳光!
睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套以下瑜伽动作，只需要15--20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮。
让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。
1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
【热瑜伽注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
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