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生活压力大，饮食不均衡，让很多都市人血糖偏高。虽然治疗高血糖的药物很多，但俗话说是药三分毒。《印度时报》最近刊文介绍了一种不吃药也能降血糖的方法——就是冥想。冥想是印度瑜伽的基础动作，基本机制是进行自我催眠，诱导出生理-心理性的放松反应，包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态，达到全身心真正放松。
晚餐必知的四项基本原则，瑜伽和饮食相结合才能达到最佳的效果，一起来看看瑜伽晚餐必知的四项基本原则。
要论女明星们最爱的体育运动，非瑜伽莫属。练习瑜伽不但有助于美女们形体的塑造，而且瑜伽有改善生理、心理、情感和精神方面的能力，能帮助在娱乐圈辛苦打拼的美女们放松心情缓解压力，达成身体、心灵与精神和谐统一。于是乎，无论是林志玲蔡依林这样的台湾一线明星，还是范冰冰李冰冰这般的大陆当红美女，练习瑜伽已成为女明星们的集体选择。
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。
4式入门瑜伽动作，有效调整身心平衡
快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题， 练瑜伽，你就能鱼和熊掌兼得了，既新颖还对身心有极大好处，何乐不为?
始练静功时，盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿，腿就又胀又麻。那种滋味真不好受，常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。
现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办?今天分享9个，在床上也能做的瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以减肉肉，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。坚持下去，你会发现意想不到的效果哦!
【瑜伽学习小贴士】热瑜伽适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习;经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。
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