这个练习是瑜伽练习中少有的几个可以在饭后练习的体式，它可以在很大程度上帮助消化，尤其是一不小心禁不起美食诱惑，饭后立即做这个体式，很快就有舒服的感觉。这个简单的姿式有几种变化的方式可供选择，对于初学者来说是一个可以针对腿部整体柔韧性很温和而有效的练习，针对高级练习者这也是一个很不错的冥想坐姿之一，它还帮助唤醒我们的内在智慧。
体位法那么多，接下来该怎么练习呢?这里有必要谈谈练习体位法的顺序，让您可以持续安全的练习。
预防“车友病”，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。
所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，下面我们就来看一下练习瑜伽都需要注意哪些事项。
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
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