济南小海豚运动课

阶段一 

 1.安全下水；2.扶********恢复站立；3.教*****自由移动； 4.教具辅助自由泳踢腿向前移动；5.教********恢复站立；6.在******移动2m；7.******淋水；8.教*****姿势滑行；9.**出水。

阶段二

1. 了解水中安全知识；2.*****入水；3. 吹泡泡，嘴或口鼻浸在水中；4. 教具辅助卧式姿势在水中移动2米，同时吹泡泡，再垂直于水中5. 教具辅助仰式姿势在水中移动2米，交替踢腿，耳朵在水中，再垂直于水中；6. 无辅助展示一个漂浮的姿势；7. 背漂辅助展示踩水的腿部动作；8. 教练辅助仰式姿势滑行；9.教**********转为仰式，看向天花板；10. 自主安全出水。

阶段三

1.  回答1个池边安全的问题；2.****入水，向前移动1米，再返回并出水；3. 脸浸入水中，原地吐泡泡；4. 浅台无辅助仰式姿势星式漂浮，然后恢复站立；5.  教具辅助仰漂，交替踢腿移动5m；6. 教具辅助自由泳踢腿移动5m；7. 浅台180°转身；8. 教具辅助从卧式翻转为仰式，然后恢复站立；9.无****跳入水中；10***踩水

阶段四

1.回******全的问题；2.辅*********移动5米，双手划水+交替踢腿；3. 原地连续换气3次，抬头吸气低头水中吐气；4.浅****潜水取物，深水区教练辅助潜水取物；5.掌***************漂浮姿势；6. 教练辅助/蹬边卧式滑行，然后翻转为仰式；7.****踩水；8. 用手或腿尝试画圆的动作（蛙泳姿势）；9. 无辅助下，安全跳入泳池；10.*******方式向前、向后或转圈划手。

阶段五

1.回******序的问题；2.无**********水游2m；3. 做3个漂浮姿势，每个姿势维持5秒；4. 抓握池边有节奏的呼吸换气4次；5. 跳入泳池并转身游回池边，安全出水；6. 尝试划手踩水（用剪刀腿动作）；7. 卧式姿势蹬边滑行，保持脸在水中并吐泡泡；8.自****水底玩具；9. 展示自由泳手臂动作；10. 展示仰泳手臂动作。

阶段六

2.回******全的问题；2. 无辅助仰式蹬边滑行，双臂放在两侧，耳朵入水；3. 跳水并划手潜水；4.**辅助，以蛙泳腿游3m；5.仰***********开合手腿； 6. 自行车或铅笔式的跳入水中，踩水，然后回到池边；7. 抓着池边，蹬边出发；8.**伸直，仰式姿势推、滑行，然后划手进行蘑菇翻转为卧式姿势；9. 用蛙泳姿势游5m；10.****姿游5m。

阶段七

1. 回答3个水上安全的问题；2. 卧式姿势游2m，仰式姿势游2m，自主旋转切换；3. 卧式姿势行进，然后划手进行蘑菇翻转为仰式姿势行进；4.卧*********腿游2m；5.踩水，坚持10秒；6. 用蛙泳腿动作划手踢腿，游5m；7.用*****游10m，并尝试侧身转头换气；8.加********游10m；9.划******一个玩具；