必知 | 练习瑜伽常见的误区

　　练习瑜伽六个常见的误区
　　误区一：只有身体柔软的人才适合练瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身、心、灵三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
　　误区三：瑜伽是一种女性化的运动瑜伽虽然在女性群体中受到莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者全是男性，该店可以从很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性联系瑜伽的普及程度甚至高于女性。
　　误区四：瑜伽需要全体练习才有氛围团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我休息的方式。因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而受到事半功倍的效果
　　误区五：瑜伽就像柔术或者舞蹈瑜伽同柔术和舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈以表演为主要目的，而瑜伽的练习母的是从身心灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的完全的健康和自我修习。
　　误区六：坚持练习是一件痛苦的事瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉骨骼、甚至大脑的休息按摩，其舒适感觉并非其他方式所易获得。此外，任何一种运动都需要长期坚持，才能有所收获。