游泳学习必备的3个小窍门

  夏天到了，很多游泳馆和海边又渐渐的热闹起来了，跟好友或者另一半约会也多了一个选择，准备*漂亮的泳衣、泳帽、泳镜，各种装扮必须齐全，在水边拍各种美照，但其实却只是个“旱鸭子”，根本就不会游泳，尤其是和会游泳的朋友在一起的时候，就会觉得特别羡慕。游泳除了能够在炎热的夏季带给我们身体上清凉的感受之外，其实还是一种非常好的运动方式，也是比较有乐趣性的，是在很多的运动显目当中比较有效和快速能够达到瘦身效果的一个运动，还可以增强我们的身体素质，所以越来越多的年轻人都逐渐的喜欢上了游泳。
  很多不会游泳的女生应该都曾经有过学习游泳的经历，但是却被很多的困难给击退了，其实游泳的方式有很多，学习游泳的要领也一样是有很多的。*重要的就是不能怕喝水！对于刚开始学游泳的人来说要克服惧怕水的心里，要习惯“喝水”，克服自己的心理挑战才能学好游泳。除此之外，掌握好下面的三个小技巧，就可以更快速的学会游泳了。
  技巧一：放松
  游泳的时候身体要尽量的去保持放松的状态，你越紧张，身体越是不受控制。那么怎样才算是放松的程度呢？首先我们要了解游泳时应该怎么样去用力，游泳*大的特点就是需要借助水的力量来推进我们的身体，所以其实在运动中尽量的去保持肌肉的放松，不需要过度用力，用均匀适当的身体节奏，用力扑腾反而会更快的沉底喝更多的水哦。
  技巧二：呼吸
  在游泳时呼吸主要就是憋气和吐气了，掌握好什么时候憋气怎么时候吐气就不会怕被水淹了哦。就比如果*常见也比较易学的自由泳，它的换气技巧就是：深深吸气，头埋于水下，尽量使整个人的身体保持一条直线，然后挥动手臂，在水下慢慢吐气。游泳的时候要注意不要去假吸气，要把嘴巴张开，确定自己的身体已经藏了满满的一口气哦。
  技巧三：平衡
  学习游泳，泳姿很重要，在过程中，就是我们的身体平衡不断地破坏又不断恢复的一个过程，一种重复这样的过程，就自然在能水中前行了。身体怎么样的状态才算是保持平衡呢？如果在水里面没有那么大的感受，可以上岸先试一试，找一面墙，脚后跟、屁股、背部和后脑勺贴紧墙面，稍微收腹夹臀，让腰部和墙面之间的距离尽可能的减少，牢牢记住这种感觉再下水实践会好很多哦。