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游泳的好处大家都是知道的，那么如果你没有瘦下来，又是什么原因呢？你是真的在游泳，而不是在戏水。有些朋友以为游泳是在水里晃晃几圈，踩踩水，真正的游泳远不是如此，只有采取合适，正确的游泳运动方式，才能达到所谓的“消耗”。任何运动可以燃烧到脂肪的前提是我们要保证有效运动时间30-60分钟，以及保证心率在之间，游泳也是一样，咱们游的时候可以加大一点摆动的幅度，加快一点速度，达到这个心率还是没有什么问题的。运动是运动，消耗也消耗了。但因为消耗，你越吃越多，消耗的有没有这补回来的多，可就得深究下了。采取合理的准备工作和后期活动。
二、游泳救生员实操技能要求
1．200米游（不限时）
2．25米速度游（男20秒， 女22秒）
3．潜泳20M（蹬边出发）
4．安全预防
5．现场赴救考核（入水、接近、拖带、上岸）
6．解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法）
7．检查及心肺复苏
8．运动损伤急救
3、游泳救生员、游泳教练2019参加考试（培训）须知：
考试分为分理论和术科考试。理论考试是有关游泳技术、救生知识、动作要领以及遇到突发情况的处理办法等；术科考试是下水实战。参加游泳教练的培训考试要去正规的机构。
1、游泳能增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、游泳可以增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。