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现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办?今天分享9个，在床上也能做的瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以减肉肉，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。坚持下去，你会发现意想不到的效果哦!
3组瑜伽减肥招式 “任性”燃脂
每天晚上都会坐着看会电脑，不知不觉颈部和肩膀就开始酸痛，厉害的影响睡眠，让你彻底失眠，睡前做做下面的动作，拉拉筋，会让你舒服一晚上的哦!
秋季最主要的特点就是气候非常干燥，干燥的气候会使人们心情变差，脾气也暴躁起来，那么秋季采用什么方式养生才能更好的控制自己的情绪又能够锻炼了身体呢?瑜伽养生 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
131****8910
瑜伽课程挺满意的，位置近，性价比高
1******
试听觉得老师专业，交定金还没有上课
185****8409
已经在上课了，感觉挺好的，很满意
138****0333
老师服务好，报了下一期 还没有上课 后期追评
【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。
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