夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉?赶紧的行动起来吧!腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以不妨靠这几个瑜伽减肥动作来锻炼，使腰部的线条更细更美…
右脚脚尖向外转动45°，脚跟向内转动45°，让右脚脚跟与左脚脚心在一条直线上;骨盆转正，朝向正前方;双膝上提;两大腿肌肉收紧;尾椎，微收腹部，骨盆微向前推，腹股沟展开;双肩向后展开下沉，斜方肌放松，肱三头肌收紧，两肘关节窝朝上。
5个瑜伽动作疏通腰部气血 瘦腰又养生
消化不良、肠胃肿胀、排便不畅——这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益;但你知道吗，练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统机能。很多瑜伽体式有助于净化消化道，促进消化功能。如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良，可以通过以下5个体式来促进消化
瑜伽--为你释放负能量
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
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