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睡觉之前做点瑜伽运动再合适不过了，不仅能够舒展疲惫的身体、打开紧绷的关节，打通全身气血促进血液循环，
理疗瑜伽（肩颈调理、腰椎脊柱调理，暖宫课)）哈他瑜伽、理疗瑜伽、舞韵瑜伽、精准瑜伽、静心瑜伽、流瑜伽
阴瑜伽第*，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静
胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤，慢慢带你进入女人永远美丽时段。
这个练习是瑜伽练习中少有的几个可以在饭后练习的体式，它可以在很大程度上帮助消化，尤其是一不小心禁不起美食诱惑，饭后立即做这个体式，很快就有舒服的感觉。这个简单的姿式有几种变化的方式可供选择，对于初学者来说是一个可以针对腿部整体柔韧性很温和而有效的练习，针对高级练习者这也是一个很不错的冥想坐姿之一，它还帮助唤醒我们的内在智慧。
体位法那么多，接下来该怎么练习呢?这里有必要谈谈练习体位法的顺序，让您可以持续安全的练习。
预防“车友病”，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。
已经上课了，老师会及时纠正动作。
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【热瑜伽学习小贴士】热瑜伽特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
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