冬天的早晨，通常都会懒洋洋的赖床起不来，一日之计在于晨，想要容光焕发精神一整天不如清晨做瑜伽吧!编辑给你安利8个动作。
在诸多的减肥方法中，瑜伽减肥方法一直备受追捧，但是很多上班族想练习瑜伽瘦身却总是没有合适的时间，今天就让小编来教你适合上班族的瑜伽减肥方法吧!
第*式： 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
腰部是人体的一个重要组成部分，起着支持、负重和活动的作用，它由许多骨、关节、椎间盘、韧带、肌肉、筋膜和神经组成。人体的腰部具有运动灵活、活动幅度大和能适应各种姿势的特点，人们的一切活动都离不开它，然而，它却又是一个容易引起损伤的部位。
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
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