天气干燥，头发很容易会干枯毛躁，头发干枯毛躁怎么办呢?如何才能让我们的头发靓丽有光泽呢?这里，小编给大家介绍几组简单的瑜伽入门动作，大家可以不妨来练习一下。为什么练习这些瑜伽动作呢?练习这些瑜伽的好处就可以帮助我们滋养头皮，使我们拥有乌黑秀发。 下面，我们就和大家跟着具体的瑜伽动作分解步骤进行练习的护发练习吧!要坚持练习就可以拥有乌黑靓丽的秀发哦!
作为一个姨妈症患者，那个心情简直了......但是，不要放弃治疗，除了各种药疗、理疗、食疗等来缓解姨妈症，别忘了还有一个，运动康复？下面就来介绍这五种有效缓解痛经的瑜伽姿势（伽人亲测，有效，需耐心坚持）。
很多人练完瑜伽后为了强化运动效果，可能会选择进行别的运动项目，如跑步等。这样做好吗?做完瑜伽后可以跑步吗?特别是对于想要减肥的人来说，练完瑜伽再跑步是不行还是效果更好呢?
瑜伽练习中每招每式都要做到位，但是只做到这些是不够的，何时吸气，何时呼气的学问也很深，如果不学会吸、呼气的原则，那么你的瑜伽练习也只能说是一知半解。
【瑜伽学习小贴士】瑜伽体式做不到的主要原因：1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化—例如关节炎—妨碍关节的充分运动。5、疼痛限制了运动范围。6、相关连的紧张。
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