到了年底了，该清清身体里的毒素了，快跟着小编来练瑜伽吧!
胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤，慢慢带你进入女人永远美丽时段。
这个练习是瑜伽练习中少有的几个可以在饭后练习的体式，它可以在很大程度上帮助消化，尤其是一不小心禁不起美食诱惑，饭后立即做这个体式，很快就有舒服的感觉。这个简单的姿式有几种变化的方式可供选择，对于初学者来说是一个可以针对腿部整体柔韧性很温和而有效的练习，针对高级练习者这也是一个很不错的冥想坐姿之一，它还帮助唤醒我们的内在智慧。
体位法那么多，接下来该怎么练习呢?这里有必要谈谈练习体位法的顺序，让您可以持续安全的练习。
【热瑜伽注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
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