厦门孕产期体适能高级班

备孕的重要性 

备孕期营养饮食建议

备孕期训练建议重点

备孕训练警示

孕期医学三个阶段 

孕期运动禁忌

孕期运动益处

安全定期检查

针对孕期正常生理变化适应性训练

（训练动作➕康复手法➕伸展运动）

孕期训练安全教育

课程编排依据➕训练模版

产后生理恢复与生理变化 

产后运动时间

产后运动安全

产后运动能力评估与训练

（针对性评估与训练动作➕康复手法）

产后恢复课程设计建议