重庆成人羽毛球零基础教学

初级班：

　　1.初步学习羽毛球基本技术和专项步法( ① 发球后的起动及左右步法; ② 后场击球的步法; ③ 网前球的基本步法)

　　2.羽毛球运动的基本动作( ① 握拍法; ② 发球与接发球; ③ 高远球; ④ 正反手挑球)

　　3.进行基本的身体素质练习 

    4.学习基本战术和基本规则 

    5.综合训练法等。