深圳青少年篮球运球培训

适用对象

1、5-16岁儿童

2、通过运动教育塑造健全的人格

学习目标

增强孩子团队合作意识，增提升竞争意识，在实战中学习更多篮球技能

课程内容

1.低运球，手臂伸直，手腕手指发力。

2.直运球，整个手臂完全伸直发力。

3.球的落点大约在脚尖的正前方。

4.单手V型运球，手腕左右波动，核心稳住。

5.身体尽量保持不动。

6.基础的体前变向，变向时手臂尽量伸直。

7.慢慢加大幅度。

8.胯下运球，两个脚前后错开。

9.错开的距离不要太大。

10.尽量做短快的运球。

11.原地基础的背后运球，屁股向后坐。

12.球每次落在屁股正下方。