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课程简介
课程详情
课程内容:
瑜伽哲学:培养瑜伽认知,养成良好的瑜伽礼仪与瑜伽底蕴。
教学内容:瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽发展历程
瑜伽解剖:了解身体骨骼与肌肉的结构,为体式练习夯实基础。
教学内容:骨骼、肌肉、关节、筋膜
哈他瑜伽:经典的哈他瑜伽理论知识与体式练习相结合的教学方式。
教学内容:哈他体位法、呼吸法、教学序列编排
冥想休息术:呼吸法与冥想编排瑜伽精华休息术
教学内容:呼吸冥想 休息术原理
招生人群
1.喜欢瑜伽,不知从何学起;
2.对着视频自学瑜伽,感觉只是机械的跟练体式,并不懂其中原理;
3.没有瑜伽理论基础,无法判断自己练习的正不正确,练习瑜伽后身体会出现疼痛;
4.日常生活中养成的诸多不良体态习惯,导致身体出现了亚健康,想通过瑜伽调理身体;
5.想通过瑜伽减肥,但成效欠佳;
6.想从事瑜伽教练,苦于没有方向。
优质课程·11门
致力于成为瑜伽界的黄埔军校
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