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课程简介
课程详情
课程详情：热身环节：头部 肩部 腰部 膝盖 手腕脚踝 前后左右弓箭步拉伸 绕场地慢跑
功能性练习：1.原地练习跑步动作模式 2.开合跳
技术训练：1.接力跑：以标志桶为起始点，训练直线往返能力 2.绕桩接力跑：增加多个桩，锻炼跑动中控制身体平衡。3.双人竞球，提升学员竞争和奔跑能力。
课后拉伸，放松肌肉
优质课程·4门
诚信 服务 专业 合作 共赢
5.0
**宸
学校环境不错，学习课程也满意
2023-06-16
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