游泳能减肥，速度很重要

　有不少的人都听说，游泳能减肥。。。。。。

　　在游泳池我也经常碰到有人这样问我：我天天游泳为何没减多少?

　　回答这个问题，要看你掌握的运动方法如何?

　　如果你只是在水中慢慢的游泳，只起到锻炼身体的作用，对减体重没多少效果。

　　真的要减去身上多余的脂肪，要有一定的运动量。也就是说，你得加快你的游泳速度，*为有效的方法，是快速全力游泳50米，或100米，休息一下，然后再进行下一个50米的游，分组来练习，以达到燃烧脂肪的目的。

　　运动量慢慢增加，慢慢适应，这样的游泳健身，你肯定能收获意想不到的效果。不信大家可以试试。

　　举例：原来游泳1000米，用时40分钟，现在按100米一组，练十组。前后用时差不多也40分钟。

　　如果觉得运动量不够，或太大，可以增减距离，或增减中间休息的时间。但这运动的过程要能维持在40分钟以上。少了就达不到效果的。