篮球运动防守技巧有哪些

  篮球比赛的标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分，今天小编为大家带来了篮球运动防守技巧，希望对大家有所帮助，接下来让我们一起来了解一下吧。
  1防守的时候一定要摆好自己的姿态，两腿自然分开，分开距离比肩宽略微长一点就可以，膝盖略微向内测弯曲，身体略微向下蹲，保持重心在身体躯干部位，然后手臂自然伸直，向前伸张，然后左右臂分开向上下摆动。
  2防守的时候要抓准断球的时间，对方运球较高或者是运球速度较慢的时候，要抓准对方的运球的速率，要记住稳准狠的要素，迅速用同方向的手迅速把球截断，并用躯体挡住对方迅速发动防守反击。
  3防守的时候要提前卡住对方的位置，如果对方是特别擅长远投的人，一定不要放给对手投篮的身位，如果对方擅长切入，则*好卡死对方善于运球的手的半个身位防止对方迅速起身上篮。
  4防守的时候一定要集中注意力，注意对方的运球节奏和带球方式，选择适当的方式和方法对对方实行防守和拦截，如果对方传球了，则要看清楚对方的传球路线，看接球人身旁的防守者是否能跟上，好选择是否协防。
  5对方做假动作的时候不要着急跟进，看清对方的来路以后再做防守动作，避免吃到防守犯规。
  6到了关键球的防守则要根据场上的情况选择适当的协防，当然也不要漏了自己防守的球员，在适当的距离给接球人压力，这样让对方犯错，从而拿下比赛。
  7当对方背身单打你的时候，你的上肢一定要向上伸直，避免吃到不必要的防守犯规，适当的时候可以通过撤板凳的方式让对方失去重心，从而造成对手的失误。