立仁东方

对于考研来说，暑假也是强化复习的关键阶段。考研紧张备战的过程中，每个人都希望自己精神百倍，始终都处于高效状态。但这是几乎不可能的，谁也不能保证自己的精神体力始终充沛，即便兴奋剂也只能维持一时。如果“打鸡血”真管用的话，那恐怕地球上就要有一个物种从此消失了，麦当劳肯德基也将关门歇业……不过，先不要失望太早，万物皆有起伏，有复习效率低下的时候，就必然也有平稳过渡、热情再度高涨的办法，一起来看看吧!

　　重拾目标

　　都教授曾经在论坛上看过一个帖子，也是有一个小伙伴在复习期遭遇瓶颈，感到难以为继，在论坛里求助，结果有一个网友留言说：你就告诉自己，如果考不上研的话，就和芙蓉姐姐双宿双飞，就有动力了。此话一出，立刻惊醒了众网友，大家纷纷表示，再不敢懒散怠慢了。虽然这是一个玩笑，但这侧面反映了目标的重要性。当复习效率低下的时候，不妨再次把目标拿出来刺激自己，不管是正目标还是标，都有可能让你重拾信心，重归热血。

　　改“知新”为“温故”

　　其实有时候，你感到复习效率低下，并不是因为自己后劲不足，而是大脑太累了，被强迫塞了太多内容，会不自觉地产生抵触情绪，排斥接受更多新内容。这个时候，你只需要转换一下复习策略，把“知新”改为“温故”就可以了。适当地停下来复习旧知识，不仅能有效调节复习节奏，而且能及时巩固，使复习效果更好。

　　寓学于乐

　　还有的时候，大脑长期沉浸在单调的复习节奏中，也难免产生厌倦情绪，进入疲惫懈怠期。这时候你需要做的，就是给它制造一点“小惊喜”，以一种不同于寻常的有意思的方式来调剂一下，会有意想不到的收获。比如你厌倦了枯燥的背单词，不妨找个小伙伴一起玩听写和默写，或者干脆去听一首英文歌或看一部英文电影，既娱乐，又学习，效果会很可观哦!

　　不妨停下来

　　还有一种效率低下的情况，是大脑真的累了，尤其是经过了长期不休息的高强度学习之后，无论采取那种方式都难以再次激发斗志，就说明真的到一个极限了。这个时候就不应该再强迫自己，而是允许自己放一个假，停下来歇歇，不管是痛痛快快地玩一天，还是美美地睡一觉。只有休息好了，才能继续上路。

　　效率低下，唯有自己才能拯救自己。考研是一个过程，每个人都会有兴奋期和疲惫期，在疲惫期学会自我拯救，这很重要。希望每一个小伙伴都能掌握方法，自我拯救，及时跳出疲惫期，以饱满的热情重新地投入战斗。