昆明爵士舞教练培训去哪家可靠

在线报名	预约回电	在线留言

■ 开课类型：学校招生

■ 招生老师或学校机构：广西职业培训学校

■ 招生电话：18648938863 热线 请咨询

■ 招生QQ：2905811484 同学，请加我为好友！

■ 招生微信：18648938863 同学，请加我为好友！

■ 发布区域：昆明西山滇池路片区 ，或全城范围招生！

■ 信息来源：报名在线网（www.edu84.com）免费会员免费发布！

■ 报名地址：昆明爵士舞教练培训去哪家可靠，您想报名参加吗？请看报名地址！滇池路片时代广场【联系电话：18648938863 联系QQ：2905811484 广西职业培训学校】

昆明缔尚舞蹈培训学校多个全景教室，独立的更衣室等完善设施。专业舞蹈培训，有无基础均可报名。学校拥有强大的师资力量，因材施教，坚持教学质量。全日制教练班，早班晚班周末班，多种选择，让您没有时间的顾虑。

肩膀拉伸

将左手绕过右臂下方，放至右边肩膀，右臂平行于肩前，手指指向左边，拉伸。再将右手绕过左臂下方，放至左边肩膀，左臂平行于肩前，手指指向右边，拉伸。

腿部拉伸

挺胸抬头站直，将左脚脚尖绷直，膝盖弯曲向后抬起，左臂后举弯曲摸到脚尖。再将右脚脚尖绷直，膝盖弯曲向后抬起，右臂后举弯曲摸到脚尖。反复10次。

脊椎拉伸

双手手掌支撑在墙上，双脚打开与肩同宽，伴随呼吸，呼气向下，吸气向上，尽量去做。反复10次。

腿部韧带拉伸

先找到一个与自己身高适宜的平台，将左腿脚跟放置在平台上，脚尖朝上，双手尽量向前伸至脚掌，腿部不能弯曲。换方向做，反复10次。

全身运动

双脚打开与肩同宽，双手向上举起，然后向下摸到地，慢慢双手向前，又慢慢向后收回，举起双手。反复5次。

在线报名	预约回电	在线留言

温馨提示：昆明爵士舞教练培训去哪家可靠，可能有变动，请与最新为准，请报名咨询！本信息为会员免费发布的信息，一切与本网无关，特此声明！请不要联系本网，请您直接联系上面的咨询电话！
如何报名：如何报名？请在下面报名表格填表报名或者电话/QQ咨询报名。想参加其他学习，请返回报名在线首页浏览相关栏目。