冬天的早晨,通常都会懒洋洋的赖床起不来,一日之计在于晨,想要容光焕发精神一整天不如清晨做瑜伽吧!编辑给你安利8个动作。
在诸多的减肥方法中,瑜伽减肥方法一直备受追捧,但是很多上班族想练习瑜伽瘦身却总是没有合适的时间,今天就让小编来教你适合上班族的瑜伽减肥方法吧!
第*式: 直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候,仍然要保持右侧大腿和地面平行。
腰部是人体的一个重要组成部分,起着支持、负重和活动的作用,它由许多骨、关节、椎间盘、韧带、肌肉、筋膜和神经组成。人体的腰部具有运动灵活、活动幅度大和能适应各种姿势的特点,人们的一切活动都离不开它,然而,它却又是一个容易引起损伤的部位。
【密宗瑜伽介绍】密宗瑜伽:国外称怛特罗(Tantra)瑜伽;也称咒乘(Mantra-Yana)、持明乘(Vidya-dhara-yana)、密乘(Esoteric-yana)、果乘(Phala-yana)、金刚乘(Vajra-yana)。是公元7世纪到12世纪以后印度大乘佛教一部分派别与婆罗门教相结合的产物。
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