上下班时的风尘仆仆，工作时的汗流浃背，就餐时突如其来的油迹等等这些状况，都使洗衣服成为每天不可或缺的家务活，那洗衣时你都干些什么?干等?小编教你瑜伽5式，为你扫除一天的疲劳!
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为特别为大家推荐5个瑜伽动作，方便你们在家中随时练习。
生活压力大，饮食不均衡，让很多都市人血糖偏高。虽然治疗高血糖的药物很多，但俗话说是药三分毒。《印度时报》最近刊文介绍了一种不吃药也能降血糖的方法——就是冥想。冥想是印度瑜伽的基础动作，基本机制是进行自我催眠，诱导出生理-心理性的放松反应，包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态，达到全身心真正放松。
晚餐必知的四项基本原则，瑜伽和饮食相结合才能达到最佳的效果，一起来看看瑜伽晚餐必知的四项基本原则。
【瑜伽培训】帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
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