瑜伽幻椅式，梵文：Utkatasana，英文：Awkward Pose。Utkatasana 通常被称为“幻椅式”。 从表面上看， 这个姿势很象是坐在一个虚拟的椅子上。 但当你实际做这个姿势时就会感到它并不是一个轻松、单调的骑姿。 做一个深蹲， Utkatasana马上就使你的双腿、背部以及双膝的强度受到挑战。
又到了温暖的春夏季节了，各种薄款上衣纷纷登场，还妄想隐藏你身材的肉肉吗?该清醒了，赶快减肥才是王道。今天就跟大家分享三招普拉提减肥瑜伽，快速瘦身，帮助摆脱虎背熊腰，还不快快跟着一起练起来。
繁忙的周一，办公室久坐总是让人腰酸背痛，利用休息时间在办公桌边做几式简单的瑜伽，不仅可以减轻颈椎和腰背的酸痛，还可轻松keep住健美身材，和同事们一起来吧!
让白领们矫正坏习惯的瑜伽动作
【业瑜伽概述】业是行为的意思。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
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