冬天到了，身体却越来越不在状态?每天不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之“毒”，还能清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心感受神清气爽!
寒冷的冬季，你是否已经头晕脑热，鼻涕一大把了呢?通过适量的瑜伽习练会帮助你有效抵御严寒预防流感，非常适用全家人哟。6个瑜伽体式，增强我们的免疫系统，根据身体的情况，以几轮拜日式开始。结束后，让呼吸平缓下来，就可以开始下面的练习了。
瘦腿瑜伽如何练习呢?夏天即将来临，美眉们都渴望拥有一双细长的大长腿，不过这细长腿不是大家羡慕羡慕就能有的，这勤奋的联系也是非常必要的。哪些效果好呢?下面跟小编一起练习这七个动作吧!
呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、热身后进行练习。忌，患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者(包括患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不建议使用盐水，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
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