中医认为,腰为肾之府,女性腰部气血充足,运行通畅,可以保证子宫温暖,使子宫和盆腔得到保护,可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽运动。
对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎成了最容易沉积脂肪的地方。也许你并不胖,可手臂却是肉肉的,这也是非常影响美感的。就让这2个瑜伽瘦手臂操帮助你吧,只要坚持练,你的粗手臂将不复存在。
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,
稍吃多,就导致小腹凸出,可又不喜欢做力量训练收腹肚腩。那么就试试瑜伽吧!温和的瑜伽动作能够帮助你排毒清肠,快速减肚子。下面就一起来学学如何做瑜伽减肚子吧!
【王瑜伽学习小贴士】王瑜伽是通往精神世界的必由之路,偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
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