1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
很多现代女性不但要上班，回到家还要做家务，常常都会感觉到肩颈疼痛和身体疲劳。那在此推荐一套肩颈瑜伽教程，帮你消除疲劳，舒缓肌肉疼痛，减轻生活与工作带来的压力。
生活工作繁忙，人总是容易烦躁，一不小心便会把回忆森林里的千丝万缕勾引出来，各种悲伤与遗憾，总爱窜到眼前，这该怎么破?
慢性疼痛作为一种病症，已引起全世界的高度重视，世界疼痛大会将疼痛确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第5大生命指征”。据权威统计数据显示，世界上每天约550万人忍受疼痛的折磨，中国城市居民中大约57%的人经历过不同程度的头痛。
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
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