青岛红瑜伽

青岛红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构，常年开设瑜伽教练培训等课程，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员，接下来让我们一起来了解一下吧。

红瑜伽国际教练学院课程设置

瑜伽教练精品课程
课程详情：该课程为想要通过学习训练得到专业培养成为瑜伽教练的学员开设。通过系统的学习掌握瑜伽的哲学，学习瑜伽的基本理论知识结构，包括瑜伽生理心理学、瑜伽饮食营养学等，形成科学、系统、全面的知识结构。

阴瑜伽教练精品课程
课程详情：阴瑜伽是在瑜伽练习的基础上结合医学方面的优势，并将中国道教和武术的精髓融入其中，通过长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼和组织的一种瑜伽体系。针对想要从事瑜伽事业的零基础学员开设了阴瑜伽教练精品课程，通过资深的专业瑜伽教练的授课，让学员从阴瑜伽的基础知识到实际的体式应用都能全面掌握，让学员从全方位了解阴瑜伽，最终成为一位优秀的阴瑜伽教练。

瑜伽教练培训老师介绍

周妮
擅长课程：产后修复 减脂塑形 瑜伽理疗 空中瑜伽 高温瑜伽 哈他瑜伽 流瑜伽 阴瑜伽
授课风格：亲和力强，团课课程编排深得伽人们喜爱，动作辅助到位；私教课程评估到位根据不同私教会员制定不同运动方案，效果明显。

徐玲
授课风格：辅助细腻，准确评估会员身体，制定精准的个体方案，深得学员喜爱。
擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、产后修复、减脂塑形、颈肩调理、维密塑形课程。

红瑜伽国际教练学院优势和教学特色

资深导师团队，颁发国际权威认证证书，全国通用，正规的教培机构联盟，与亚洲健康事业商学院强强联手。

关于红瑜伽国际教练学院

红瑜伽是青岛英瑞全时健身健康管理有限公司下属的子品牌，是立足青岛，辐射全国的专业瑜伽会所。红瑜伽着力打造成为具有中国特色的专业瑜伽。一方面，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员。红瑜伽的原意：美丽修身，调息静心，冥想习灵。美丽修身： 瑜伽之身，在于平衡身体，改善体质，雕塑瑜伽之形体美。更加柔韧、增强力量，柔弱如水，坚韧如水。

零基础瑜伽培训地址详情

城阳天泰校区：青岛市城阳区黑龙江中路28号

有关瑜伽方面相关知识介绍

瑜伽运动的注意事项有哪些？
1、练习之前较好空腹。保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2、练习后1小时内不要进食大量食物。练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。