青岛红瑜伽

青岛红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构，常年开设瑜伽教练培训等课程，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员，接下来让我们一起来了解一下吧。

红瑜伽国际教练学院课程设置

流瑜伽精品提升课程
课程详情：适合想要系统学习流瑜伽的学员学习，专业的教练指导教学，课程内容全面，由浅入深，循序渐进的帮助学员学习。在已有的基础上进行强化，帮助学员突破自身瓶颈，掌握流瑜伽的基本技能，熟悉排课技巧等。

哈他瑜伽
课程详情：哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统，在练习时要配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。

高温瑜伽培训老师介绍

刘晓蕾
高级瑜伽导师认证，国家三级心理咨询师，亚洲禅绕画认证教师，苏珊理疗导师认证教练，邱源理疗360度产后修复瑜伽理疗师认证，孕产期体能训导师，系统参加流瑜伽、阴瑜伽教练培训。

柴喆
高级瑜伽导师，邱源产后修复瑜伽，洪缨孕产瑜伽，备孕、孕期、产后，李旭峰理疗工作坊，美国Richard高级体位工作坊，梵音阮斌流瑜伽，CL体系维密瘦身。

红瑜伽国际教练学院优势和教学特色

高档完善的设施：提供环保TPE无味8mm瑜伽垫供学员使用，馆内摆设多种绿植，免费WIFI覆盖网络。

关于红瑜伽国际教练学院

红瑜伽是青岛英瑞全时健身健康管理有限公司下属的子品牌，是立足青岛，辐射全国的专业瑜伽会所。美丽修身： 瑜伽之身，在于平衡身体，改善体质，雕塑瑜伽之形体美。更加柔韧、增强力量，柔弱如水，坚韧如水。冥想习灵：当一切集中于一念，人与自然合二为一。平安与幸福，回复生命的本源。调息静心：瑜伽之心，呼吸之法。缓慢而流畅的呼吸，放松心灵平静思绪。天地之间，身心合一。

瑜伽培训地址详情

市北校区：青岛市北区劲松一路200号

有关瑜伽方面相关知识介绍

练瑜伽有哪些注意事项？
1、练习之前较好空腹：保持空腹2-3小时，练习前可以适当补充点水果或流质食物如豆浆，粥等，胃部负担过重或吃饱了会影响练习。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2、 练习后1小时内不要进食大量食物：练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。
3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽：洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。