1、呼吸太刻意。因为瑜伽对调息的重视，一呼一吸都有讲究，所以初学者会刻意的去吸气，这样反而不好。
瑜伽的练习动作轻缓，柔软，能让人的体态更加完美。有些人练习瑜伽时就容易出现一些坏习惯。那么，需要避免练习瑜伽时出现的坏习惯有哪些呢?
经前综合症已经对生育期的女性造成了很大的困惑甚至造成了痛苦，对女性的正常生活和工作制造了很多障碍。瑜伽锻炼正是许多治疗方法中非常有效的一种选择。调查发现，几乎所有参加规律性瑜伽锻炼的女性，经前综合症的症状都有不同程度的减轻，有的还彻底治愈了这每月一次的困扰，给女性健康带来了积极的改变。今天推荐三式缓解经前焦虑症的瑜伽动作。
瘦手臂动作一：反手掰掰。首先做好准备姿势，四肢撑地，稍微做些塌腰动作，手臂指尖朝向膝盖，身体的重心是在下半身，坚持这个姿势20秒，感觉手臂内侧的肌肉在被收紧，说明你举做对了。
【热瑜伽注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
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