很多女性都会遇到颈部疼痛或者颈部不适的状况,特别是经常久坐的白领女性们,长时间保持一个动作会很容易使颈部肌肉僵硬,久而久之还会造成颈椎弯曲,影响美感。那么从现在开始一起修炼美颈瑜伽吧,不但让你缓解颈部疲劳,还能增加颈部的柔韧性。
功效:这个瑜伽动作能够帮助舒缓颈部疲劳,解决白领长时间坐在办公室上坚持一个动作带来的肩肌劳损和肩膀疼痛等问题,能够帮助你保健你的肩颈部位,保持身体健康。
瑜伽的协调在瑜伽课堂上,总是有不少练习者的体位练习是笨拙的,不平衡的,甚至教练非常用心的指导了很长练习时间的有些客人,对体位的把握仍然是不准确的。这时人们会说这样的练习者是因为协调性比较差。其实,日常生活中因为运动时间的缺失以及生活习惯的原因所造成的肌力减退,关节柔韧性消失,姿势缺陷,运动反应时间减慢,甚至平衡能力降低都会引起协调能力的衰退。而协调是指人体在完成一项活动或运动时,产生平滑、准确、
经常练瑜伽的朋友都知道,瑜伽最重要的一点就是:呼吸!
【热瑜伽适合人群】身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习,经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。
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