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还在用节食、吃减肥药让自己虚弱苍白的消瘦?别傻啦。弱不禁风的美早已过时，健康、结实、紧凑，充满活力的状态才是最美的身材。认同了这点，那就开始给自己制定一个健身计划吧。
不少人都想养成晨练的习惯。但因为各种各样主观或客观原因，我们往往很难保持持续一致的晨练日常。看完这篇晨练备忘录，你会懂得如何营造一个良好的客观环境来提高自己的执行力。
高温瑜伽，快速排毒，美容养颜，速瘦
练习周期从锻炼身体的角度来看，每天要坚持练习是最好不过的，如果工作繁忙每周也应该至少二次练习，每次时间要在一个小时左右这样才能保证身体练习的效果，初学者不要自己在家练习要有专业的老师辅导，如果有一定基础以后在家练习至少保持30分钟以上的练习会有收效，如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想，最好保持15分钟。
【热瑜伽练习须知】热瑜伽适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习;经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。
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