秋季最主要的特点就是气候非常干燥，干燥的气候会使人们心情变差，脾气也暴躁起来，那么秋季采用什么方式养生才能更好的控制自己的情绪又能够锻炼了身体呢?瑜伽养生 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
你瑜伽瘦腰、收腹、提臀就是这么给力！
夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉?赶紧的行动起来吧!腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以不妨靠这几个瑜伽减肥动作来锻炼，使腰部的线条更细更美…
右脚脚尖向外转动45°，脚跟向内转动45°，让右脚脚跟与左脚脚心在一条直线上;骨盆转正，朝向正前方;双膝上提;两大腿肌肉收紧;尾椎，微收腹部，骨盆微向前推，腹股沟展开;双肩向后展开下沉，斜方肌放松，肱三头肌收紧，两肘关节窝朝上。
【热瑜伽练习注意事项】热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
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