瑜伽的练习动作轻缓，柔软，能让人的体态更加完美。有些人练习瑜伽时就容易出现一些坏习惯。那么，需要避免练习瑜伽时出现的坏习惯有哪些呢?
经前综合症已经对生育期的女性造成了很大的困惑甚至造成了痛苦，对女性的正常生活和工作制造了很多障碍。瑜伽锻炼正是许多治疗方法中非常有效的一种选择。调查发现，几乎所有参加规律性瑜伽锻炼的女性，经前综合症的症状都有不同程度的减轻，有的还彻底治愈了这每月一次的困扰，给女性健康带来了积极的改变。今天推荐三式缓解经前焦虑症的瑜伽动作。
瘦手臂动作一：反手掰掰。首先做好准备姿势，四肢撑地，稍微做些塌腰动作，手臂指尖朝向膝盖，身体的重心是在下半身，坚持这个姿势20秒，感觉手臂内侧的肌肉在被收紧，说明你举做对了。
无论您是自己练习瑜伽还是帮助他人练习瑜伽，为了自己和他人的健康请您耐下心来将接下来的文章读完，深入的了解瑜伽将会给您的修炼带来意想不到的结果!
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
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