网球初学者易犯的错误
![](http://m.edu84.com/school/resource/62cdb/127260_3eba33.jpeg)
张莎形体矫正
注册国际高级礼仪培训师张莎老师授课
现在不管男男女女老老少少打网球的人是越来越多了,网球适合各个年龄段的锻炼需求,所以网球是男女老少都适合。新手在打网球时经常会犯什么错误呢?
编者按:现在不管男男女女老老少少打网球的人是越来越多了,网球适合各个年龄段的锻炼需求,所以网球是男女老少都适合。新手在打网球时经常会犯什么错误呢?
1、打不中球。改正方法,拉拍到身右侧,拍面与地面成45度角,拍柄平行于球网,拿拍对准球的中下部位,用*简单的动作将球轻轻推送过网。
2、击球点偏后。改正方法如上,拉拍位置不是身后而是身右。简易法和传统法的*大差别就是这里。传统法要求侧身,拉拍,简易法要求不要侧身,不要拉拍。
3、击球没有抛物线。改正方法,击球前拍比球低,在球下边对准球后朝45度角方向将球推挡过网。球的轨迹是抛物线就是:*高点在网顶附近,小小场比网高半米,小场比网高一米,球不能界外。
4、没有开放式站位。
5、没有用脚找球而是用手找球。改正方法,保持拍与身体的距离基本固定,只准靠脚步移动找球。这个动作有人十多个来回就有感觉,有人要一百多个来回才找到感觉。
找到感觉后要尽快开始练步法。让学员知道,打网球脚步是*重要的,手的动作很简单就可以。练步法的方法,不准用反手,只准用正手,送球方向变化尽量多,强迫他的脚步多移动。
怎样保养网球拍
一、在球场上,一定不要摔拍、砸拍,并不打沾湿的球。网球沾水后变重,这时候打球,当心球拍变勺子!
二、**不要在雨天挥拍打球.如在打球过程中下起雨,应立即停止打球,及时擦干球拍和拍弦上的雨点,并在确实晾干后,再装入拍套。不要说法网温网不是天天下雨么,职业球员的拍子比您多多了,打完比赛直接换拍或者剪线,您舍得么?
三、在每次打球后应养成把球拍装入拍套中的好习惯。但如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包,则应注意避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起,*好用一个单独的长袋装起来。
另外应避免将网球包装得太满、太挤,不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍。
四、在夏季,要严禁把球拍放在汽车的后备箱里,也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒.因为在高温的环境中,拍框的树脂类材料极易变形,造成球拍扭曲。
五、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。不要盲目追求高磅。
六、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带,可有效防止场地对拍框的磨损,保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。
七、在球场上,要尽量做到每次击球都打在甜点上,切不可经常把球“暴打”在甜点外,而损伤拍框穿弦孔德护套,给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外,有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。
八、在冬季室外打球时,从一个温暖的环境取出球拍后,不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间,再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态,这样可以防止球拍在骤冷时打球,造成内部损伤。
九、当球拍弦断了之后,应立即剪掉拍弦,千万不可用已断弦的球拍继续打球,这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管,稍长时间的拍框受力不均,极易造成拍框变形。
总结:现在都知道新手容易犯什么错了吧,网球指南中说过有问题不怕能发现就是进步,*怕的就是明明有问题但是自己就是找不到!
免责声明