健身房不枯燥 提高冬天健身效率的3个方法

　　在寒冬中跑步也许别有一番乐趣，但是对于我们这些没有勇气与冬季寒风对抗的人来说，在健身房健身似乎是一种更为舒适的选择。如何让整个冬天身处健身房而不感觉枯燥而且更?那看看我们给你的三个办法吧。

　　提率

　　你的时间无比的宝贵，特别是到了一年年末的时候更是手忙脚乱。所以，在你可以只花30分钟完成锻炼的时候，就无需锻炼超过1个小时。与其像往常一样在一个固定的速度和水平的坡度上做跑步练习，还不如在跑步的过程中穿插高强度的练习，比如增加不同的倾斜度。这样你可以在短时间内燃烧掉更多的能量，然后抽出宝贵的时间去干别的事儿。

　　你会更出色

　　混搭你的健身项目可以激励你不断进步，并且打破你的健身停滞期。不管你是跑得更远还是速度更快，打破常规以后的高强度健身计划可以让你更上一层楼，同时对你坚持健身计划起到激励作用。

　　你不会觉得无聊

　　每天都是相同内容的健身计划是*不容易坚持的，所以定期更换你的锻炼计划，哪怕是在跑步机上。做好前期调研，编写一份乐趣十足的健身计划，让你的冬季健身房之旅更容易坚持。