10分钟瑜伽拉伸教程，调节内分泌和减肉肉！
现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办?今天分享9个，在床上也能做的瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以减肉肉，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。坚持下去，你会发现意想不到的效果哦!
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