首先我们要知道台球中母球与目标球撞击后的运动，打台球时球杆击球后母球沿球杆所在直线飞快滚出，与静止的目标球撞击后目标球沿两球接触瞬间两球心连线方向运动，而母球由于受到空气与桌面的阻力加上球本身的速度方向以及与目标球撞击后的弹力综合作用后大致沿目标球运动方向的垂直方向运动(这里指击打母球中心的走位，击打不同位置母球走位不同)
其次我们还要知道台球中的杆法(击打母球不同位置后的母球走位)，杆法大致分为两种，低杆(也叫拉杆)，高杆(也叫冲杆)，低杆是预先给母球加了往后旋转(滚)的杆法，所以效果是母球撞击目标球后走位大致向后，低杆越低(即击打母球的更低位置)母球后退效果越强;高杆是预先给母球加了往前的旋转(滚)的杆法，所以效果是母球撞击目标球后走位大致向前，高杆越高(即击打母球的更高位置)母球前进效果越强
接着继续介绍扎杆，(扎杆的是可以使母球被击出后沿弧线运动从而绕过阻碍球击打目标球的一种杆法)何为扎杆，顾名思义，就是把杆扎下去打球，所以球杆要与桌面成一定角度击球，如图中的右边的人扎杆的角度大致为37度，扎杆的角度越大，母球走位时的弧度越大，要让母球往右边画弧就要用扎杆击打母球右上方，左边画弧击打左上方，扎杆由于难度较大，一般用的不多
打白球*重要的就是算球和叫球(别的地方可能不是这么叫)，算球算的时母球的走位，走位方向在前面已有介绍，走位多少是看击球时球手所用的力度了，力度越大，走位越多，叫球就是让母球停在一个你想击打的下一个目标球的*适合的位置，所以叫球离不开算球，算球算的好叫球才能叫好
最后就是靠自己的强加练习了，上面只是台球的一些技巧，要想打好台球，*重要的还是自己的练习
打低杆时注意杆尾不要翘的太高，不然容易跳球
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网球热身有好多种，你可以选择绕场慢跑，也可以选择跳绳来进行热身，挥一挥手，拉伸韧带和跟腱。这些并没有什么特定的模式，只需要让自己身体热起来，之后完成肌肉和韧带的拉伸便可以感受到自己的身体状况，觉得已经调整得差不多了便可以开始训练。
在水中运动的阻力比在空气中要大，这自然不必多说。但你也许并不知道，这个数字高达800倍之多!也就是说相同的动作，在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。这早就超过了事半功倍的范畴。
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