瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起，她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所着的《瑜珈经》中，准确的定义为“对心作用的控制”。 瑜伽在印度有着渊远的历史，在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系。在印度，人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上合一;通过瑜伽可以将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，
瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类。 这几类体式要点虽然很多，但每类体式只要掌握四个字就能抓住重点。
瑜伽和哑铃，两种截然不同的健身项目，看似毫无关联，但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，加速脂肪的燃烧。下面分享的这套哑铃瑜伽操，5个动作甩掉赘肉一身轻!
教大家一套简单的瑜伽动作，只要能坐的地方像是在家里、在办公室或者在车上就能让你随时随地的展开练习，帮你塑造身材的同时还能减掉疲劳呢。
【流瑜伽练习注意事项】流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
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