3组瑜伽减肥招式 “任性”燃脂
每天晚上都会坐着看会电脑，不知不觉颈部和肩膀就开始酸痛，厉害的影响睡眠，让你彻底失眠，睡前做做下面的动作，拉拉筋，会让你舒服一晚上的哦!
秋季最主要的特点就是气候非常干燥，干燥的气候会使人们心情变差，脾气也暴躁起来，那么秋季采用什么方式养生才能更好的控制自己的情绪又能够锻炼了身体呢?瑜伽养生 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
你瑜伽瘦腰、收腹、提臀就是这么给力！
【练习艾扬格瑜伽小贴士】练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。
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