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培训内容
阿斯汤嘎瑜伽练习方法是将一系列流畅的动作连起来,呼吸与动作同步,体内产生很大的热量,可以净化血液。学员从基础系列开始练习,体式掌握后才可以学习其他系列。课程有活力和一定的挑战性。习练技巧有串联体式、喉呼吸法、会阴收束法、凝视点等。体系共有6个系列,包括:**序列(Yoga Chikitsa初级序列)是瑜伽疗法,重构脊柱、身体排毒,增强身体力量、灵活性、耐力。第二序列(Nadi Shodana中间序列)是净化经脉系统。高级序列(Sthira Bhaga)是非凡的(神圣的)稳定,包括3、4、5、个部分。阿斯汤嘎瑜伽的体式安排有严格的顺序规定,并且要求学生必须先完成**序列之后才能进行第二序列的练习,以此类推。悠季瑜伽(中国)的阿斯汤嘎瑜伽主要集中于体式练习。
济南禅音瑜伽成立于2010年,坐落于天桥区翡翠郡——七年老店,中国瑜伽发展联盟济南瑜伽教练培训基地,是一家专注于发扬瑜伽文化,与广大瑜伽爱好者分享瑜伽给身心带来的愉悦和舒适的精致瑜伽馆。会馆师资力量雄厚,由教学经验丰富,对瑜伽文化有深刻研究的导师执教,济南市历城区瑜伽协会理事单位,有着严谨的教学体系,注重培养每个学生在瑜伽领域发展,不止教授课程,更注重于学以致用,致力于推动瑜伽事业的健康发展,我们专业完善的瑜伽教习令您在雕塑外在的同时,还给你们一种源自内心的力量,让您身心愉悦!
优质课程·40门
师资力量雄厚,注重培养每个学生在瑜伽领域发展,注重于学以致用
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