提高打乒乓球技术有哪些好方法
名师导读
乒乓球运动是一项以技巧性为主,身体体能素质为辅的技能型项目。要想打好乒乓球,赢得对手,首先就是提升自己的技术水平。比如,在练习打乒乓球时,可以对着墙练习,接发球就要找同伴进行配合,而且同伴要积极的配合,不能简单的应付,否则练不好乒乓球。
乒乓球运动是一项以技巧性为主,身体体能素质为辅的技能型项目,起源于英国。乒乓球为圆球状,在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米,重量2.53-2.70克,白或橙色,用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球台一侧,用球拍击球,击法有挡、抽、削、搓、拉等。要想打好球,需要提升自己的技术水平。
1、掌握合适的握拍方法
正常的握拍方法是:食指第二指节和拇指第*节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。这样握拍比较稳定,建议初学者和想快速提高球技的人使用。另外还有横拍握法,中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,
2、站好正确的姿势
打乒乓球时,合理的站姿很重要,一般两脚要一前一后的站稳,两脚自然分开,身体稍稍倾斜,发球时弯一下腰,这样有助于发力。
3、发球技巧
发球时要选好角度,刁钻的角度能让对手猝不及防,即使回过球来,也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角或者左右近网处的边角,但发球时要控制好力度,不要发球出界,这样的失误就不可取了。此外还要有发球速度,发球一定要快,这样在配合刁钻的角度就相当有威胁了。
4、必杀技巧
打乒乓球时,合理使用必杀技,是得分的重要手段,一般就是我们所谓的“扣杀”。当对方挡回来的球弹得比较高,没有旋转时,可以进行扣杀了,即以非常快的速度击球,尽量向两边的边角打,这样成功率更高。扣杀时要压住球拍,即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°,让球向下飞奔过去,注意不要打网。
5、接球技巧
在接乒乓球时,要眼观六路,提前判断好乒乓球的走向,并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋,接球时就要使劲把球向高处提起来,否则球拍一碰球,乒乓球就砸到台子了;当乒乓球向上飞旋,接球时就要往下压球,避免球被打飞。
6、练习方法
在练习打乒乓球时,可以对着墙练习,接发球就要找同伴进行配合,而且同伴要积极的配合,不能简单的应付,否则练不好乒乓球。
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