红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构,常年开设流瑜伽培训等课程,我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围;另一方面,通过选拔和培养优秀的瑜伽老师,将瑜伽之精华传递给会员,接下来让我们一起来了解一下吧。
红瑜伽国际教练学院课程设置
流瑜伽精品提升课程
课程详情:适合想要系统学习流瑜伽的学员学习,专业的教练指导教学,课程内容全面,由浅入深,循序渐进的帮助学员学习。在已有的基础上进行强化,帮助学员突破自身瓶颈,掌握流瑜伽的基本技能,熟悉排课技巧等。
流瑜伽特色提升课程
课程详情:流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽的过度,适合普通人练习,中级上难度慢慢加大,是为阿斯汤嘎瑜伽的练习做准备,并不适合体所多病者练习。流瑜伽动作连续形如流水般,给人一起呵成的感觉。通过课程练习学员的心血管机能,平和力量与柔韧性,调节气息摒除杂念,提升身体的能量,通过汗液排除毒素,使学员感觉神清气爽。
瑜伽教练培训老师介绍
周妮
擅长课程:产后修复 减脂塑形 瑜伽理疗 空中瑜伽 高温瑜伽 哈他瑜伽 流瑜伽 阴瑜伽
授课风格:亲和力强,团课课程编排深得伽人们喜爱,动作辅助到位;私教课程评估到位根据不同私教会员制定不同运动方案,效果明显。
徐玲
授课风格:辅助细腻,准确评估会员身体,制定精准的个体方案,深得学员喜爱。
擅长课程:哈他瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、产后修复、减脂塑形、颈肩调理、维密塑形课程。
红瑜伽国际教练学院优势和教学特色
超大训练休息空间:设有大课练习区、私教练习区、更衣室、休息区等功能区,专门场地供学员训练、休息、读书。
关于红瑜伽国际教练学院
红瑜伽是青岛英瑞全时健身健康管理有限公司下属的子品牌,是立足青岛,辐射全国的专业瑜伽会所。红瑜伽着力打造成为具有中国特色的专业瑜伽。一方面,我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围;另一方面,通过选拔和培养优秀的瑜伽老师,将瑜伽之精华传递给会员。调息静心:瑜伽之心,呼吸之法。缓慢而流畅的呼吸,放松心灵平静思绪。天地之间,身心合一。美丽修身: 瑜伽之身,在于平衡身体,改善体质,雕塑瑜伽之形体美。更加柔韧、增强力量,柔弱如水,坚韧如水。
零基础瑜伽培训地址详情
市北校区:青岛市北区劲松一路200号
有关瑜伽方面相关知识介绍
瑜伽运动的注意事项有哪些?
1、练习之前较好空腹。保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。
2、练习后1小时内不要进食大量食物。练习之后,我们的肠胃都处于放松休息的状态,立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后,身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部,而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
3、洗浴,桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。洗浴使血液循环加快,瑜伽练习也促使血液充分循环,这样势必会加快心率,增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体,身体血液循环的速度是减缓的,则不会加大心脏负担。
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