青岛城阳区瑜伽培训哪个好

青岛红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构，常年开设流瑜伽培训等课程，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员，接下来让我们一起来了解一下吧。

红瑜伽国际教练学院课程设置

哈他瑜伽
课程详情：哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统，在练习时要配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。

瑜伽教练全科精品课程
课程详情：瑜伽的起源地是在印度，现在已经普及到全球范围，更是吸引很多的人去学习。而且练习瑜伽更是又很多的好处，比如增强身体素质，缓解身体上因工作带来的不适，缓解疲劳感，提升精神状态。课程适合所有人学习，没有经验要求，专业的教师团队授课，课堂上理论知识和实践相结合教学，帮助学员咋回扎实基础；并学习排课技巧，掌握教练必备的能力，成为一名专业的瑜伽教练。

瑜伽培训老师介绍

张晓敏
全国高级注册瑜伽教练导师，北京梵音推荐的优秀瑜伽老师，红瑜伽理疗中心创始人。专长：教练培训，各流派瑜伽， 减脂塑型 ，心理疗愈， 人体养生。

刘文燕
2009年结缘瑜伽，高级瑜伽导师认证，北京梵音瑜伽500小时RYS培训认证，北京梵音瑜伽哈他瑜伽和流瑜伽注册认证，Yama老师阴瑜伽静修营，Jennifer More孕产瑜伽认证教练，苏珊理疗导师认证教练，空中瑜伽认证教练。

红瑜伽国际教练学院优势和教学特色

国内以理疗瑜伽为主的培训学院：有医学背景的高级培训讲师对学员进行瑜伽、生理解剖学、中医经络学、中医五行脏腑理论等相关知识的专业培训。理论与实践相结合，培养每一位学员具有医学基础、中医养生与瑜伽知识整合的教学能力，带给每一个瑜伽习练者全面的身心调理方案。 在红瑜伽培训学院，您将成为一个全面的具有医理根基的理疗瑜伽专业人士。

关于红瑜伽国际教练学院

红瑜伽是青岛英瑞全时健身健康管理有限公司下属的子品牌，是立足青岛，辐射全国的专业瑜伽会所。红瑜伽着力打造成为具有中国特色的专业瑜伽。一方面，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；美丽修身： 瑜伽之身，在于平衡身体，改善体质，雕塑瑜伽之形体美。更加柔韧、增强力量，柔弱如水，坚韧如水。调息静心：瑜伽之心，呼吸之法。缓慢而流畅的呼吸，放松心灵平静思绪。天地之间，身心合一。冥想习灵：当一切集中于一念，人与自然合二为一。平安与幸福，回复生命的本源。

流瑜伽培训地址详情

青岛市城阳区黑龙江中路28号

有关瑜伽方面相关知识介绍

练习阴瑜伽的注意事项有哪些？
1、不要空腹做瑜珈：较好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、别为身材害羞：广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3、不必追求优质：你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的较佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
4、不需要袜子和手套：防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。
5、调整呼吸：瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当你不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的较好方法。