青岛城阳区流瑜伽培训 课程推荐

青岛红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构，常年开设高温瑜伽培训等课程，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员，接下来让我们一起来了解一下吧。

红瑜伽国际教练学院课程设置

流瑜伽特色提升课程
课程详情：流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽的过度，适合普通人练习，中级上难度慢慢加大，是为阿斯汤嘎瑜伽的练习做准备，并不适合体所多病者练习。流瑜伽动作连续形如流水般，给人一起呵成的感觉。通过课程练习学员的心血管机能，平和力量与柔韧性，调节气息摒除杂念，提升身体的能量，通过汗液排除毒素，使学员感觉神清气爽。

阴瑜伽教练精品课程
课程详情：阴瑜伽是在瑜伽练习的基础上结合医学方面的优势，并将中国道教和武术的精髓融入其中，通过长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼和组织的一种瑜伽体系。针对想要从事瑜伽事业的零基础学员开设了阴瑜伽教练精品课程，通过资深的专业瑜伽教练的授课，让学员从阴瑜伽的基础知识到实际的体式应用都能全面掌握，让学员从全方位了解阴瑜伽，最终成为一位优秀的阴瑜伽教练。

瑜伽教练培训老师介绍

刘文燕
2009年结缘瑜伽，高级瑜伽导师认证，北京梵音瑜伽500小时RYS培训认证，北京梵音瑜伽哈他瑜伽和流瑜伽注册认证，Yama老师阴瑜伽静修营，Jennifer More孕产瑜伽认证教练，苏珊理疗导师认证教练，空中瑜伽认证教练。

黎百伽
哈他瑜伽高级认证，空中瑜伽body fly一级认证，苏珊理疗瑜伽240小时认证班，王媚产后修复私教定制课程，木荃产后修复之瘦腹系列认证，香港极塑形体矫正技术认证，香港极塑产后修复骨盆缩小术，上海孚真堂组织徒手治疗。

红瑜伽国际教练学院优势和教学特色

高档完善的设施：提供环保TPE无味8mm瑜伽垫供学员使用，馆内摆设多种绿植，免费WIFI覆盖网络。

关于红瑜伽国际教练学院

红瑜伽着力打造成为具有中国特色的专业瑜伽。一方面，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员。红瑜伽的会员也可以享受到增值健身服务——免费在全时俱乐部健身。红瑜伽的原意：美丽修身，调息静心，冥想习灵。美丽修身： 瑜伽之身，在于平衡身体，改善体质，雕塑瑜伽之形体美。更加柔韧、增强力量，柔弱如水，坚韧如水。

流瑜伽培训地址详情

青岛市北区劲松一路200号

有关瑜伽方面相关知识介绍

练瑜伽有哪些注意事项？
1、练习之前较好空腹：保持空腹2-3小时，练习前可以适当补充点水果或流质食物如豆浆，粥等，胃部负担过重或吃饱了会影响练习。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2、 练习后1小时内不要进食大量食物：练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。
3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽：洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。